Treino para Braços - Bíceps

Lembrando que malhar braço não irá te transformar em uma fisiculturista, você ficará no máximo com o braço super definido e um tchauzinho muito charmoso!rs

Veja esses exemplos maravilhosos de braços definidos:

Marina Iris do blog By Marina

Rosca Direita com Barra

Rosca Direita com Halter

Rosca Concentrada

Rosca com Cabo

Rosca Scott

Deixo muitíssimo claro que qualquer exercício deve ser feito com o acompanhamento de um profissional para que não haja lesões.
Fonte: http://www.malhandocerto.com/

Beijos

Letícia Viegas