Malhar em casa ou na academia?? Qual a melhor opção??

Oi, Oi, Olá! rs

Muitas meninas malham em casa e muitas preferem malhar na academia, mas e aí qual é a melhor opção??
Desde que se tenha muita disciplina, força de vontade e dedicação, as duas alternativas ajudam no emagrecimento e na vida saudável. Mas como tudo nesse mundo, essas duas opções também tem seu prós e contras. Vamos analisar quais são.

Malhar em casa -

Prós:

- Malhando em casa você se sentirá mais confortável em fazer certos tipos de exercícios, uma vez que não tem ninguém olhando.
- Não irá ter tanta importância qual roupa você usará para malhar.
- Você pode fazer seus horários, malhando no horário que for melhor pra você.
- Você não irá perder tempo entre as séries, já que não terá que esperar outra pessoa terminar para que você comece a sua.
- Existem inúmeros sites que disponibilizam treinos para que você faça em casa.
- Há disponível várias rotinas de treino em vídeo, como Jillian Michaels, Insanity, Hip Hop ABS, que são super completos e queimam muitas calorias.
- Vai economizar o dinheiro da mensalidade.

Contras:

- Por menor que seja você terá que fazer um investimento, seja na aquisição de uma esteira ou bicicleta, um colchonete e halteres. Ou você pode malhar usando garrafas peti cheias de areia. 
- Não terá o acompanhamento de um bom profissional auxiliando nas mudanças de treinos e na forma correta de fazer os exercícios.

- Por não exigir horários e por não ser preciso pagar, fazer exercícios em casa exige o dobro de força de vontade, principalmente naqueles dias em que você acorda com preguiça.

- Malhar em casa pode ser solitário se você gosta de companhia na hora de fazer exercícios.

- Por mais que você capriche na hora de equipar o seu cantinho da malhação, dificilmente ele chegará ao nível de uma academia de verdade. Os equipamentos caseiros não têm tantos recursos tecnológicos, o que pode limitar o seu desempenho.

Malhar na Academia -

Prós:

- Na academia você poderá contar com um profissional capacitado para te auxiliar nos exercícios.

- Terá a sua disponibilidade inúmeros aparelhos.

- Terá a motivação de colegas e poderá trocar experiências.

- Tem maior responsabilidade de comparecer aos treinos, uma vez que você está pagando a mensalidade.

- Antes de entrar na academia são feitos alguns exames, que serão refeitos depois de algum podendo podendo medir seus avanços e os benefícios a sua saúde.

- A maioria das academias disponibilizam várias modalidades de exercícios diferentes para o aluno, te possibilita variar sempre o treino e conhecer novas atividades.

- Você estará por dentro das novidades do mundo Fitness.

Contras:

- Horários definidos.

- Perda de tempo em ter que sair de casa e deslocar até a academia.

- A maioria das academias fecham em domingos e feriados.

- Em horários de picos você tem que ficar esperando para efetuar suas séries nos aparelhos.

- Se você tem uma certa dificuldade em se socializar, pode ser que se incomode com a quantidade de pessoas na academia e também tenha dificuldades na hora de se acostumar com os equipamentos. 

- Ter que sair de casa pode ser um motivo a mais para faltar e não treinar.

Enfim, seja em casa ou na academia o importante é se mexer, queimar as gordurinhas e ter saúde.

Para que se obtenha bons resultados é essencial que os exercícios sejam acompanhados de uma alimentação saudável. 

E não se esqueçam de alongar e procurar orientação médica antes de inciar qualquer atividade física.

Fonte: http://boaforma.abril.com.br - http://vivendoemagrecendoblog.blogspot.com.br

Beijos

Letícia Viegas