Eu continuo devendo NE?!
Meninas, esta cada dia mais difícil ter que colocar a foto aqui... To criando coragem! Sinceramente até o 7° dia eu vi resultado, mas agora não estou vendo não. Ando vacilando na alimentação, triste, mas é verdade! L Mas, acreditem o Julliam da um resultado tremendo, vou entrar agora no 2° Nível, mais preciso hoje NE:! RS Vamos ver no que vai dar.
Entre os trancos e barracos, algo me chama atenção.
Vitamina C
A baixa imunidade e resfriados, algumas pessoas sempre diz isso quando muda alimentação ou quando entram em alguma dieta. Isso é normal acontecer? Deve acontecer?
Não! Não e normal e Não deve acontecer!
Primeiro: Não devemos fazer dieta loca, achando que vamos encontrar o corpo perfeito.
Segundo: Mudar alimentação não é ideal, ideal é substituir os alimentos.
Imunidade e resfriados, significa falta de vitamina C no organismo ou seja você esta fazendo algo errado com sua alimentação.
Funções
As fontes naturais de vitamina C são os alimentos como acerola, goiaba, caju, kiwi, morango, laranja, limão, mamão, fruta do conde, brócolis, pimentão, pimenta vermelha, couve, couve-flor, espinafre, ervilha, repolho roxo, alface, tomate, mandioca e batata entre outros...
Funções Importantes.
Atua no sistema imunológico, é antioxidante, ajuda na cicatrização de ferimentos. Suas funções no organismo são variadas e respondem de formas imunitárias no nosso organismo.
Quantidades necessárias:
Duas x ao dia é a dose recomendada (500mg), caso haja um treino pesado, pode-se aumentar.
Espero que tenham curtido a matéria.
Um grande beijo
Fonte de quantidade especifica. http://www.malhandocerto.com/
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