sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Pós Treino Pastoso ( Flan - Pudim )


Vontade louca de comer doces e as vezes não quer, ou devido a dieta ou outras coisas não pode comer o doce? Agora você pode!
E além de matar a vontade de comer doce pode utilizar no pós treino.

Esse Pudim pode ser feito com Whey Protein e Caseína (com a caseína vai ficar mais em forma de Flan, aquele mais durinho e pastoso).
É rápido  fácil, barato e simples de fazer e te digo, mata e MUITO a vontade de comer doce, e o melhor 0 AÇÚCAR, 0 GORDURA, 0 LACTOSE.
A receita pode ser aumentada de acordo com o paladar da pessoa ou da quantidade de calorias, carbos, proteínas a pessoa puder comer no dia.
Você pode adicionar aminoácidos como bcaa, leucina, glutamina, e outros produtos que deseje.
Mas pode ser feito apenas com whey, e glutamina.
A receita fica com cerca de:
27g de proteína
6g de carboidratos

Vamos lá:
- 30 GRAMAS DE WHEY PROTEIN HIDROLISADO ISOLADO.
  (Pode ser usado qualquer whey protein)

- 10 GRAMAS (1 colher de sopa) DE PUDIM ZERO AÇÚCAR ROYAL SABOR CHOCOLATE ou outro sabor de sua preferência.
(Este pudim é bom porque não tem chocolate mesmo, ele tem cacau em pó, e não contém açúcar, e devido ao amido de milho, vai fazer ficar durinho feito flan ou pudim)

Misture todos os produtos em uma vasilha de sua preferência.
Após a mistura ficar totalmente homogênea  adicione aos poucos água a seu gosto, se quiser mais durinho, ou mais molenga, mais liquido, é  controlar o nível de água a colocar,
Após colocar a água, mexa bem os ingredientes com uma colher, sempre amassando, e mexendo bem para não ficar empelotado.
Após ficar no ponto que deseja, desfrute desta delicia de pós treino, que pode ser usado também em outras ocasiões como uma forma de doce para matar sua vontade.
Caso ainda ache que não ficou doce ao seu paladar, utilize Sucralose liquida ou em pó para adoçar mais.



Débora Brasiliano

Um comentário:

  1. Quem disse que quem treina não pode comer guloseimas?? rsrs

    Gostei das dicas...

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